Reflectiecheck
Hoe gaat het écht met jou?
Je houdt veel draaiende. Dan schiet stilstaan bij hoe het met jezelf gaat er gemakkelijk bij in. Deze reflectiecheck geeft je ruimte om te kijken naar je energie, lichamelijke veranderingen en hoe jij je dagelijks voelt.
Je hoeft niets te verklaren of op te lossen. Geef aan wat je herkent. Onderaan deze pagina kun je deze vragen per e-mail ontvangen, zodat je er op een rustig moment op kunt terugkomen.
Deze check helpt je om je ervaringen onder woorden te brengen. Het is geen medische test en geeft geen diagnose.
Start de reflectiecheck
Herkenning
Wat herken jij?
Denk aan de afgelopen vier weken, behalve waar anders staat aangegeven.
Geef bij iedere uitspraak aan in hoeverre je jezelf erin herkent:
1 = helemaal niet herkenbaar · 10 = heel sterk herkenbaar
Er zijn geen goede of foute antwoorden. Je kunt ook kiezen voor ‘niet van toepassing / weet ik niet’.
Ik voel me moe op een manier die met rust alleen niet lijkt over te gaan.
Ook na een lange nacht slapen word ik nog steeds moe wakker.
Mijn gewicht is veranderd, terwijl mijn dagelijkse gewoontes voor mijn gevoel hetzelfde zijn gebleven.
Ik voel me waziger of minder scherp dan ik van mezelf gewend ben.
Mijn spijsvertering voelt minder voorspelbaar dan vroeger.
Ik merk veranderingen in mijn menstruatie, bijvoorbeeld in regelmaat, duur of hoeveelheid bloedverlies.
Denk bij deze uitspraak aan de afgelopen maanden.
Ik heb last van opvliegers of nachtelijk zweten.
Mijn stemming voelt minder stabiel dan ik gewend ben.
De uitleg dat dit ‘gewoon bij mijn leeftijd hoort’ doet voor mijn gevoel geen recht aan wat ik ervaar.
Ik houd alles draaiende voor de mensen om me heen en vraag me soms af wie mij ondersteunt.
Nog iets kwijt?
Wat wil je nog kwijt?
Zijn er andere veranderingen die je wilt noemen?
Denk bijvoorbeeld aan pijn of stijfheid, vaginale droogheid, veranderingen in zin in seks of klachten bij het plassen. Je deelt alleen wat je prettig vindt.
Wat zou je graag weer willen kunnen of ervaren?
Misschien wil je na je werk nog energie hebben om een wandeling te maken, je helderder voelen tijdens een gesprek of meer rust ervaren in je dag.
Ontvangen
Jouw reflectie, rustig terug te lezen
Wil je deze vragen nog eens rustig teruglezen? Vul je voornaam en e-mailadres in en je ontvangt ze per e-mail, zodat je er later nog eens bij kunt stilstaan of ze kunt meenemen naar een gesprek.
Zo gaan we om met jouw gegevensPersoonlijk
Wil je dat ik persoonlijk met je meekijk?
Wil je overleggen over wat je hierboven bij jezelf herkent? Je hoeft daarvoor nog geen gesprek te plannen — neem gerust contact op, dan denk ik met je mee.
Bevestiging
Dank je wel dat je even bij jezelf hebt stilgestaan.
Na het versturen ontvang je deze vragen in je inbox, zodat je ze op een rustig moment kunt teruglezen.
Warme groet,
Marja