WILDFIT®
Misschien wil je gewicht loslaten, verlang je naar meer energie of wil je je weer prettig voelen in je lichaam. Je hebt al het nodige geprobeerd, maar zoekt een manier van eten die je begrijpt en waarmee je zelf verder kunt.
In het WILDFIT®-groepsprogramma van vijftien weken werk je aan je relatie met eten én pas je stap voor stap je voeding aan. Met online lessen en mijn begeleiding tijdens de groepscoaching ontdek je wat jouw keuzes beïnvloedt en hoe je lichaam op veranderingen reageert. Je leert door te begrijpen, te experimenteren en te ervaren.
De online lessen zijn in het Engels. Er zijn Nederlandse transcripten beschikbaar, zodat je de inhoud ook in het Nederlands kunt nalezen.
De coaching is in het Nederlands. Je kunt dus in je eigen taal vragen stellen en ervaringen bespreken. Op aanvraag is coaching in het Engels ook mogelijk.
Programmaoverzicht
Ontdek wat jouw keuzes rondom eten beïnvloedt. Je verkent je gewoontes, cravings en de verschillende signalen die als honger kunnen voelen. Zo zet je de eerste stappen naar meer rust en vrijheid rondom eten.
€ 99
Ontdek de Food Freedom ChallengeMEEST GEKOZEN
Het volledige programma waarin Food Freedom en WILDERBODY samenkomen. Je werkt aan je relatie met eten én past je voeding stap voor stap aan. Met verschillende metabolische seizoenen en vormen van brandstof voor je lichaam ontdek je hoe je voeding kunt inzetten om je lichamelijk te ondersteunen.
Je volgt het programma met mijn begeleiding tijdens de groepscoaching.
Tarief op aanvraag
Bespreek jouw mogelijkhedenAls alumnus ontvang je 50% korting op het basistarief. Je partner ontvangt eveneens 50% korting op het basistarief. De korting wordt per persoon berekend, niet over een al verlaagd bedrag.
Food Freedom Challenge
Je hebt net gegeten en toch trek je even later de keukenkast open. Of je hoort jezelf denken: 'Vandaag was zo'n drukke dag, ik heb dit verdiend.' Zulke momenten bieden een ingang om te begrijpen wat jouw keuzes rondom eten beïnvloedt.
Tijdens de Food Freedom Challenge onderzoek je de psychologie achter eten. Je leert herkennen hoe gewoontes, emoties en je omgeving meespelen, en welke verschillende signalen als honger kunnen voelen.
Naast de korte online lessen en praktische oefeningen krijg je begeleiding van mij en leer je samen met de andere deelnemers. Het doel is 'Food Freedom': bewust kiezen om iets te eten omdat jij dat wilt, zonder schuldgevoel, én eten gemakkelijk kunnen laten staan zonder het gevoel dat je iets mist.
Wekelijkse live groepscoaching: we bespreken jullie vragen en ervaringen en oefenen met de tools, bijvoorbeeld in een rollenspel. Ook experimenteer je met voedingsmiddelen die je moeilijk kunt weerstaan. Zo oefen je om zelf de regie te nemen en zelf te kiezen of je iets wilt eten of niet.
Een actieve community: je ontvangt dagelijks praktische tips van mij, kunt vragen stellen en ervaringen delen met de deelnemers die tegelijk met jou de Challenge volgen.
Levenslang toegang tot de video's: je kunt de video's opnieuw bekijken, de theorie erbij pakken en teruggaan naar de tools waarmee je wilt oefenen. Ook lang nadat de Challenge is afgelopen.
Na deze drie weken begrijp je beter wat jouw keuzes rondom eten beïnvloedt en heb je geoefend met tools om daar bewuster mee om te gaan. Die inzichten en ervaring neem je mee: je weet waarmee je verder wilt oefenen en kunt kiezen of je zelfstandig verdergaat of wilt doorgaan met de WILDERBODY® Experience.
“Een bepaalde emotie of craving kan ik nu veel meer zien voor wat het is, zonder er machteloos voor te vallen.”
“Ik was verslaafd aan Daim-chocolade en reed er speciaal voor naar de winkel. Na een experiment tijdens de challenge ben ik er nu voorgoed vrij van. Dat had ik vooraf nooit voor mogelijk gehouden.”
3 weken · 1 voorbereidingsweek en 2 weken hoofdprogramma
De volgende startdatum is nog niet bekend. Laat je naam en e-mailadres achter, dan laat ik je weten wanneer er een nieuwe Challenge begint. Je zit nergens aan vast.
WILDERBODY® Experience
Misschien herken je het moment waarop je na je werk thuiskomt en gedachteloos iets uit de kast pakt. Tijdens Food Freedom onderzoek je wat er op zo’n moment meespeelt. In de WILDERBODY® Experience bouw je daarop voort: naast je gewoontes en keuzes krijgt ook wat je eet aandacht.
Je past je voeding stap voor stap aan en maakt kennis met verschillende metabolische seizoenen en de vormen van brandstof die je lichaam kan gebruiken. Sommige voedingsmiddelen gaan tijdelijk op vakantie, terwijl je andere juist meer ruimte geeft. Onderweg observeer je wat je merkt aan bijvoorbeeld je energie, je hongergevoel en hoe je je lichamelijk voelt.
Of je nu gewicht wilt loslaten, verlangt naar meer energie of je prettiger wilt voelen in je lichaam: je leert door te experimenteren en je eigen ervaringen beter te begrijpen. Daarbij blijft Food Freedom het uitgangspunt: bewust iets kunnen eten zonder schuldgevoel én iets kunnen laten staan zonder het gevoel dat je iets mist.
De WILDERBODY® Experience duurt vijftien weken, inclusief de voorbereidingsweek en Food Freedom. Met online lessen en mijn begeleiding bouw je stap voor stap voort op wat je leert en ervaart.
01
In heldere online lessen krijg je taal voor cravings, gewoontes en de verschillende signalen die als honger kunnen voelen. Je ontdekt wat jouw keuzes rondom eten beïnvloedt.
02
Je gaat je voeding aanpassen en maakt kennis met verschillende metabolische seizoenen en vormen van brandstof voor je lichaam. Je observeert wat er bij jou verandert, zonder het perfect te hoeven doen.
03
Tijdens de coaching bespreken we jouw vragen en ervaringen. Wat ging er vooraf aan die middag waarop je bleef zoeken naar iets te eten? Samen kijken we naar wat er meespeelde en waarmee je kunt experimenteren. Ik help je uitzoomen wanneer één lastig moment het zicht op je vooruitgang vertroebelt.
04
Met mijn begeleiding oefen je met bewuste keuzes en leer je hoe je kunt bijsturen. Zo ontwikkel je een persoonlijk kompas waarop je ook na het programma kunt terugvallen, met aandacht voor je lichaam én vrijheid rondom eten.
De lessen geven je kennis en oefeningen. In de groepscoaching kijken we hoe je die toepast in jouw dagelijks leven. Misschien gaat het thuis prettig, maar merk je tijdens een etentje dat je toch meegaat met wat anderen verwachten. Zulke ervaringen nemen we mee: wat gebeurde er, wat had je nodig en waarmee wil je de volgende keer experimenteren?
Ik help je om je vragen te vertalen naar een volgende stap en veranderingen op te merken die je zelf gemakkelijk over het hoofd ziet. Daarbij is er ruimte voor wat je rondom eten ervaart én voor wat je merkt wanneer je jouw voeding aanpast.
Je leert ook van de andere deelnemers. Iemand stelt een vraag die jij nog niet onder woorden kon brengen, of vertelt over een situatie die je herkent. Zo krijg je tijdens de groepscoaching nieuwe inzichten die je zelf kunt toepassen.
Veelgestelde vragen
WILDFIT® is een leefstijlprogramma waarin je jouw relatie met voeding onderzoekt. Je leert verschillende soorten honger herkennen, ontdekt welke gewoonten jouw keuzes beïnvloeden en ervaart wat veranderingen in je voeding voor jou betekenen.
Het programma heeft een vaste opbouw. Binnen die opbouw help ik je om de inzichten en oefeningen toe te passen in jouw dagelijks leven. We werken toe naar Food Freedom: bewust kunnen kiezen wat je eet, zonder schuldgevoel, en iets kunnen laten staan zonder het als een gemis te ervaren.
Nee. Binnen WILDFIT® werken we niet met calorieën, puntensystemen of vaste menu’s. Dat soort systemen vraagt vooral wilskracht, en die raakt op, zeker als je al vermoeid bent of uit balans.
In plaats daarvan leer je luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat keuzes rondom voeding steeds minder strijd kosten en meer vanzelfsprekend worden.
Juist dan kan WILDFIT® helpend zijn. Veel vrouwen die starten, hebben al een lange geschiedenis met diëten, ‘goed hun best doen’ en zichzelf steeds opnieuw corrigeren.
WILDFIT® vraagt niet om nóg meer discipline, maar om een andere relatie met eten en met jezelf. Het doel is niet opnieuw beginnen, maar stoppen met vechten tegen je lichaam.
Ja. Veel vrouwen ervaren dat WILDFIT® helpt om inzicht te krijgen in de samenhang tussen voeding, stress, hormonen en energie. Zeker rond de perimenopauze of andere hormonale veranderingen kan dat verhelderend zijn.
De begeleiding wordt altijd afgestemd op jouw situatie, zonder druk om snel resultaat te behalen.
Bespreek dat tijdens onze kennismaking. We kijken samen wat deelname van je vraagt en of het groepsprogramma op dit moment bij je past.
WILDERBODY® duurt vijftien weken en heeft een vaste opbouw met wekelijkse groepscoaching. Binnen die structuur kijken we hoe je de informatie en veranderingen hanteerbaar kunt maken. Als iets te veel vraagt, bespreken we dat. Zo nodig onderzoeken we of een andere vorm van begeleiding beter aansluit.
Ja. Je kunt naast WILDFIT® lichaamsmetingen of behandelingen in mijn praktijk plannen. We bespreken vooraf wat je zoekt en wat passend is bij jouw situatie.
Je kunt beide ook afzonderlijk volgen. Een lichaamsmeting of behandeling is geen voorwaarde om aan het WILDFIT®-groepsprogramma deel te nemen.
Zoek je een intensieve combinatie met individuele coaching? Dan is er VIP Transformatie.
De kennismaking
Tijdens onze kennismaking staan we stil bij waar je nu tegenaan loopt en wat je graag weer zou willen kunnen. Hoe zou jouw leven eruitzien als je meer ruimte krijgt voor je gezondheid en welzijn? Samen onderzoeken we wat voor jou mogelijk voelt en of je klaar bent om daarin een volgende stap te zetten. Het gesprek is kosteloos en vrijblijvend.
Plan een vrijblijvende kennismaking